Дефицит железа может быть вызван регулярной кровопотерей во время менструаций или чрезмерным увлечением диетами. Постоянное голодание приводит к анемии, сонливости и общей слабости, что, в свою очередь, вызывает недостаток железа в организме.
Для восстановления уровня железа необходимо пополнить его баланс. Пропейте курс витаминов (после консультации с врачом) и употребляйте больше железосодержащих продуктов: печень, рыбу, мясо (говядину), яичный желток, ржаной хлеб, гречневую и овсяную кашу.